Embora nenhum exercício possa exercitar todos os músculos do corpo, adicionar exercícios que exercitem vários grupos musculares à sua rotina de exercícios torna seu tempo na academia mais produtivo e eficiente
Categoria Informações
Ouvir a notícia de que você tem 20% de gordura corporal pode parecer desanimador, mas não fique muito alarmado
Uma clássica rotina de exercícios de musculação dividida por cinco dias para homens concentra-se em apenas alguns músculos por dia
Uma rotina de exercícios de 90 minutos pode melhorar sua forma física, mas também pode causar mais mal do que bem se você exagerar
De acordo com o Center for Disease Control and Prevention, o americano médio deve fazer 20 minutos de exercício por dia
O treino de 7 minutos cientificamente testado produz resultados máximos com investimento de tempo mínimo
Um aquecimento é uma parte importante de qualquer sessão de exercícios
O planejamento de um regime de treino deve incluir todas as quatro fases do exercício para ajudar a prevenir lesões e queimar as calorias mais possíveis
O exercício não é apenas bom para o seu corpo, também é bom - e necessário - para o seu cérebro
O objetivo do treinamento 5 x 5 é aumentar a força e a massa muscular
Uma rotina regular de exercícios pode beneficiar sua saúde de várias maneiras
Quando se trata de arremessadores, o movimento dos ombros varia dependendo de jogar beisebol ou softbol
Os homens que se esforçam pelo físico de corte de fisiculturistas profissionais usam ciclos de quatro dias para incorporar exercícios de isolamento de alta intensidade em seus programas de levantamento
Embora ficar em forma e saudável possa parecer um grande desafio, dar pequenos passos todos os dias ajuda a impulsioná-lo em direção ao seu objetivo sem se sentir oprimido
Fazer seus exercícios abdominais em um banco inclinado os torna mais desafiadores porque forçam você a levantar mais do seu peso corporal
Em uma cultura em que as revistas e os sites femininos costumam dizer como cortar calorias de sua dieta, pode ser fácil esquecer que você precisa consumir calorias suficientes para funcionar da maneira ideal
Mesmo se você tiver apenas uma hora livre por dia, é possível desenvolver suas habilidades como boxeador
Em 21 dias, você pode ver algumas mudanças impressionantes no seu corpo
A respiração aeróbica é um processo fisiológico que ocorre no seu corpo para gerar uma molécula de energia chamada adenosina-5'-trifosfato, ou simplesmente ATP
Se você nunca fez uma corrida antes, o conceito pode ser assustador