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Você pode usar um analisador de gordura corporal portátil após o exercício?

Você pode usar um analisador de gordura corporal portátil após o exercício?


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O conhecimento do seu percentual de gordura corporal é útil para mantê-lo dentro de limites saudáveis. Uma quantidade excessiva de gordura contribui para complicações de saúde, como diabetes, doenças cardíacas e derrames. Se você atualmente participa de um programa de exercícios, está dando um passo na redução da gordura corporal e na melhoria da saúde. Ao medir a gordura corporal, é melhor usar um analisador portátil de gordura corporal antes, e não depois, do treino.

Impedância Bioelétrica

Os analisadores de gordura portáteis são dispositivos a bateria levemente maiores que um controlador de videogame. Também conhecido como BIAs, o dispositivo de análise de impedância bioelétrica usa uma corrente elétrica leve para calcular a gordura corporal. Você segura o dispositivo com as duas mãos. Uma corrente elétrica passa por uma mão, por todo o corpo e pela outra. A BIA mede a rapidez com que a corrente viaja.

Água

A água do seu corpo é um bom condutor de eletricidade; portanto, a corrente passa rapidamente quando você tem uma quantidade maior de massa livre de gordura, como músculos. A gordura bloqueia a corrente para que ela viaje mais lentamente. A BIA fornece seus resultados com base na velocidade da corrente de viagem. Se você estiver desidratado, o que geralmente ocorre após o exercício, seus resultados serão elevados porque a água não está prontamente disponível para transportar a corrente.

Temperatura

Outro fator que afeta os resultados de uma BIA após o exercício é a temperatura do seu corpo. Quando você se exercita, a temperatura do seu corpo aumenta. Em 1999, a divisão de pesquisadores em cinesiologia da Universidade Estadual de Bowling Green testou a resposta da BIA a diferentes temperaturas corporais. Os resultados mostraram uma superestimação da gordura corporal quando a temperatura corporal estava quente. Se você usar sua BIA portátil após o exercício, seus resultados poderão não ser precisos devido ao aumento da temperatura corporal.

Limitações

Os analisadores portáteis precisam de condições consistentes para medições precisas. Escolha um momento em que você esteja bem hidratado e em uma temperatura corporal confortável ao medir sua gordura corporal. Lembre-se de que o dispositivo portátil não informa onde está localizada a porcentagem de gordura. Além disso, como usa massa livre de gordura, como tecido muscular e água no cálculo, seus resultados podem variar. Se você possui um marcapasso, não use um dispositivo BIA.



Comentários:

  1. Farnly

    ótimo tudo

  2. Gardale

    Obviamente, você não foi enganado

  3. Akinoll

    Bravo, acho que este é o pensamento excelente

  4. Shay

    Nada sério, eu acho.

  5. Aibne

    Sem falar!

  6. Ciro

    Eu acho que você não está certo. Estou garantido. Eu posso defender a posição. Escreva para mim em PM, discutiremos.



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