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Efeitos colaterais de sementes de abóbora

Efeitos colaterais de sementes de abóbora



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As sementes de abóboras contêm ácidos graxos essenciais, além de vitamina A, magnésio e zinco, além de uma dose saudável de nutrientes mais raros. Eles podem beneficiar pessoas que sofrem de artrite, problemas de próstata, depressão ou parasitas. O principal efeito colateral das sementes de abóbora, uma dor de estômago, é insignificante. No entanto, se as sementes de abóbora forem usadas sem cuidado, elas podem causar outros efeitos negativos indiretos.

Dor de estômago

Comer grandes quantidades de sementes de abóbora pode causar dores de estômago. Isso ocorre porque o alto teor de óleos gordurosos contidos nas sementes pode perturbar o estômago e até causar diarréia ou perda de apetite. Isso pode ocorrer quando você come mais do que um punhado de sementes por vez ou mais que a dose recomendada de pó de sementes de abóbora. Coma sementes de abóboras com outros alimentos para ajudar a anular o efeito colateral.

Nutrientes em falta

Você pode encontrar problemas com as sementes de abóbora quando alguns de seus nutrientes benéficos são destruídos pelo cozimento, ou quando você não mastiga as sementes e as passa inteiras. Se você cozinhar as sementes até ficarem crocantes, poderá sacrificar os nutrientes mais instáveis ​​e solúveis em água que eles contêm, como tiamina, riboflavina, niacina e vitaminas B6, B12 e C. Se você passar as sementes inteiras porque não fez não os mastigue, você perderá todos os nutrientes. Você pode pensar que está recebendo muitos nutrientes quando não está. Com cuidado, mastigue as sementes e cozinhe em fogo baixo.

Só pode curar sintomas

Outro problema pode surgir quando as sementes de abóbora ajudam a curar os sintomas de um problema de saúde, mas não lidam com a causa subjacente. Por exemplo, um aumento da próstata ou câncer de próstata pode dificultar a micção. Sementes de abóbora podem reduzir a inflamação e ajudar na micção. Mas as sementes não ajudam a curar o câncer ou a próstata aumentada.