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O jejum é uma maneira poderosa de limpar e desintoxicar o corpo. O jejum como método de limpeza é uma prática que remonta aos tempos antigos. Igualmente importante para não comer durante o período de jejum é saber o que comer e em que quantidades, após o término do período de jejum. Lembre-se de ter calma no seu sistema digestivo e aproveite a oportunidade de trabalhar com uma lousa limpa.
Vegetais com folhas verdes
Vegetais de folhas verdes como espinafre, alface, aipo, couve e acelga são excelentes após o jejum. Esses alimentos são muito fáceis para o sistema digestivo e também possuem alta alcalinidade - ideal para uma saúde ideal. Estes são os melhores quando digeridos crus com vinagre de maçã leve (equilíbrio purificador / insulina no sangue).
Sementes e Nozes
A oferta de nozes e sementes é uma excelente fonte de proteínas e também é fácil no trato digestivo. Sementes de girassol, sementes de abóbora, nozes (fonte de ômega-3), amêndoas, castanha de caju, nozes, nozes e macadâmia são sementes e nozes saudáveis para comer depois de um jejum e realmente a qualquer momento em que um lanche saudável é desejado.
Frutas
Frutas são indiscutivelmente o alimento mais perfeito da natureza. Frutas como peras, maçãs, bananas, laranjas, romã, kiwi, melão e uvas são boas frutas para comer após um jejum. As frutas são muito leves no estômago, fáceis de digerir e oferecem ao corpo uma variedade de nutrientes necessários que ajudam a facilitar a transição.
Lentilhas
Lentilhas na forma de sopa de lentilha é uma excelente maneira de terminar um jejum. As lentilhas são ricas em proteínas e não pesam no estômago. Adicione qualquer vegetal adicional para acentuar as lentilhas e dar sabor à sopa. Use sal marinho em vez de sal iodado ao preparar as refeições.
Arroz castanho
Depois de um jejum, nunca é uma má idéia comer uma porção de arroz integral. O arroz integral difere do arroz branco porque a seção de grãos no arroz integral ainda está intacta. Nutricionistas e nutricionistas recomendam o arroz integral como uma fonte geral de nutrição.
Aveia
Aveia é ideal para comer após o jejum. Comer aveia tem uma ampla gama de benefícios, principalmente após o jejum. Comer uma porção de aveia após um jejum é uma boa maneira de fornecer ao corpo vitamina E, zinco, selênio, cobre, ferro, manganês, proteínas e magnésio.
impressionante!
É uma pena que eu não possa falar agora - estou correndo para o trabalho. Mas serei lançado - definitivamente escreverei que penso nessa pergunta.
o delírio excepcional, na minha opinião
Se existem análogos?
Oooh ... estou deitado debaixo da cadeira !!!!
Você não é o especialista, por acaso?
Este tema é simplesmente incomparável :), eu gosto muito)))
Quero dizer, você não está certo. Entre vamos discutir isso.