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Como aumentar a libido masculina

Como aumentar a libido masculina



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A libido masculina tende a diminuir à medida que os homens envelhecem. Os níveis de testosterona começam a cair, o que causa diminuição do desejo sexual que pode levar a problemas como disfunção erétil. A diminuição da libido também pode ser atribuída a doenças físicas e efeitos colaterais de medicamentos prescritos, como medicamentos para pressão arterial e antidepressivos. Qualquer que seja a razão direta de um desejo sexual mais baixo, os homens não apenas sofrem fisicamente, mas também psicologicamente. Para reverter esse problema, há várias opções disponíveis.

Obtenha um exame completo com o seu médico. É importante chegar à raiz do motivo de sua libido ter diminuído. Antes que qualquer tratamento possa ser aconselhado, você precisa saber se alguma doença ou doença pode ser a causa de sua condição.

Considere pedir ao seu médico que prescreva medicamentos prescritos para ajudar. Viagra, Levitra e Cialis são os três medicamentos mais populares para lidar com a disfunção erétil. É necessário primeiro determinar se você é ou não saudável o suficiente para tomar esses medicamentos. Além disso, deve-se notar que esses medicamentos não são apropriados para todos e podem ter efeitos colaterais associados a eles.

Adicione alimentos à sua dieta que possam ajudar a aumentar o seu desejo sexual, como manjericão, sementes de abóbora, aipo, pimentão, curcumina (que dá a cor amarela ao açafrão), bananas, figos, abacates, alho, chucrute, aspargos, amêndoas e crus ostras. Evite alimentos açucarados, ricos em gordura e com calorias.

Use ervas que são pensadas para elevar o desejo sexual. Alguns deles que você pode achar úteis são ashwagandha, casca de yohimbe, pygeum, saw palmetto, salsaparrilha e ginseng. Sempre verifique com seu médico antes de tomar qualquer erva, para garantir que não haja interações medicamentosas e monitorar os efeitos. O ioimbe, em particular, não deve ser usado por pessoas com pressão alta, pois geralmente aumenta a pressão sanguínea e sabe-se que aumenta a freqüência cardíaca.

Elimine o estresse da sua vida. Muito estresse pode deixar qualquer pessoa disposta a ser sexualmente íntima.

Exercício. Isso pode ter efeitos benéficos. As endorfinas são liberadas quando você se exercita, o que pode melhorar seu humor e ajudar com problemas de libido.

Determine se o seu desejo sexual é baixo devido à falta de atração pelo seu cônjuge. Realisticamente, você pode não estar tão "excitado" por seu cônjuge como antes. Se for esse o caso, você precisa ter uma conversa honesta com o seu parceiro para discutir maneiras de tentar colocar a paixão de volta no seu relacionamento. Se necessário, pode ser necessário consultar um conselheiro.


Assista o vídeo: Como Melhorar a Libido do Homem. Dra Ingrid Serafim (Agosto 2022).