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Que deficiências causam tontura?

Que deficiências causam tontura?



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A tontura pode ser dividida em duas categorias: tontura e vertigem. A tontura causa náusea ou a sensação de que você pode desmaiar, para que se sinta melhor se deitar. Com a vertigem, no entanto, você sente que o mundo ao seu redor está se movendo ou que está girando ou caindo, por isso é comum ter problemas para manter o equilíbrio. Embora existam vários fatores que podem causar tonturas, os principais são deficiências nutricionais no corpo.

Deficiência de Ferro (Anemia)

Se sua dieta não incluir alimentos ricos em ferro, como vegetais de folhas verdes, ovos e amêndoas, não será possível produzir hemoglobina, que por sua vez produz glóbulos vermelhos. Essas células são responsáveis ​​pelo transporte de oxigênio por todo o corpo. A falta de glóbulos vermelhos leva a um suprimento insuficiente de oxigênio para o corpo, o que pode resultar em tonturas, fadiga, falta de ar e outros distúrbios.
Em alguns casos, pessoas com uma dieta saudável também sofrem de deficiência de ferro. Isso pode ocorrer porque seu corpo tem problemas para assimilar o ferro. Para esses indivíduos, recomenda-se a ingestão de vitamina C, pois ajuda na absorção de ferro no organismo.

Deficiência de vitamina B12

A vitamina B12 desempenha um papel importante no corpo e ajuda na síntese do DNA e no funcionamento neurológico. Também é necessário produzir glóbulos vermelhos e ajuda em várias reações ácidas importantes dentro do corpo.
A falta de vitamina B12 pode causar problemas mais graves do que tonturas, como anemia macrocítica, aterosclerose e até problemas cardiovasculares. A deficiência de vitamina B12 também pode levar a vários problemas psiquiátricos, incluindo depressão, demência, mudança de personalidade, psicose e comprometimento da memória.
Existem vários fatores que podem levar à deficiência de vitamina B12. Algumas pessoas são incapazes de absorver vitamina B12, enquanto outras não recebem vitamina B12 suficiente na dieta. Alguns alimentos ricos em vitamina B12 são carne, peixe, ovos e laticínios.

Deficiência de vitamina B6

A vitamina B6 existe em nosso corpo em três formas naturais - piridoxal, piridoxina e piridoxamina, que precisam ser processadas e convertidas pelo organismo para se tornarem ativas. A deficiência de vitamina B6 é bastante rara, pois é facilmente disponível em alimentos como trigo, soja, fermento, nozes e sementes de girassol. O excesso de cozimento dos alimentos pode matar a vitamina B6 presente neles, pois os alimentos crus têm maior concentração dessa vitamina do que os cozidos.
A vitamina B6 também regula o humor, e a falta dessa vitamina pode causar depressão, alterações de humor e outros problemas relacionados à saúde mental. Outros sintomas da deficiência de vitamina B6 incluem tonturas, anemia, insônia e fraqueza.
Uma vez que o corpo se torna deficiente em vitamina B6, não é fácil restaurar os níveis adequados. É um processo longo, e alguns pacientes quase nunca adquirem os níveis recomendados. Tomar suplementos de piridoxina é geralmente recomendado para corrigir essa deficiência.