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Como se livrar do mau hálito permanentemente

Como se livrar do mau hálito permanentemente



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O mau hálito pode ser altamente embaraçoso. Isso pode afetar seriamente sua vida pessoal e profissional. O mau hálito pode ser causado por uma variedade de problemas, desde nutrição deficiente a higiene dental inadequada. Algumas pessoas são simplesmente geneticamente propensas ao mau hálito. Felizmente, você não precisa viver para sempre com mau hálito. Existem vários tratamentos que você pode usar para se livrar do mau hálito. Se você empregar continuamente esses tratamentos, poderá se livrar do mau hálito permanentemente.

Empregue boas práticas de higiene bucal. Escove os dentes pelo menos duas vezes ao dia e use fio dental uma vez por dia. Se você não escova e usa fio dental regularmente, os alimentos podem permanecer alojados entre os dentes e causar mau hálito. Certifique-se de substituir sua escova de dentes a cada quatro a seis meses. Caso contrário, as bactérias da escova de dentes podem contribuir para o seu mau hálito.

Visite seu dentista duas vezes por ano para limpezas regulares. O seu dentista ou higienista oral removerá a placa bacteriana dos dentes. Se esse acúmulo não for removido, ele pode causar e agravar o mau hálito.

Mastigue chiclete sem açúcar depois de comer. Embora seja melhor escovar os dentes após as refeições, mastigue chiclete sem açúcar quando não tiver acesso fácil à escova e ao creme dental. A goma de mascar ajuda a remover as partículas de alimentos que podem estar alojadas nos dentes. Também ajuda a matar bactérias que podem causar mau hálito.

Não fume. Fumar é uma das principais causas do mau hálito. Se você continuar fumando, não poderá se livrar do mau hálito permanentemente. Todos os métodos de tratamento mascaram apenas o cheiro do hálito do fumante. Se você parar de fumar, melhorará sua respiração e sua saúde geral.

Beba muita água durante todo o dia. Isso mantém a boca úmida. Quando a boca está seca, é mais propenso ao mau hálito.

Raspe as bactérias da sua língua. Use um raspador de língua para raspar as partículas da superfície da língua. Você também pode virar uma colher de cabeça para baixo na sua língua e raspar delicadamente da parte de trás para a frente da língua. Você também pode simplesmente escovar a língua com a escova de dentes. Isso ajuda a remover as bactérias da língua que podem causar mau hálito.

Evite alimentos que exacerbem o mau hálito. Alimentos como alho, cebola, leite, queijo e peixe podem causar mau hálito. Líquidos como álcool e café também levam ao mau hálito. Se você evitar essas substâncias, será menos provável que tenha mau hálito.

Consulte um dentista ou médico se não conseguir se livrar sozinho do mau hálito. Em alguns casos, o mau hálito pode ser um sinal de um problema subjacente mais sério, como distúrbios digestivos.

Gorjeta

  • Enxaguatórios bucais e balas também podem ajudar a se livrar do mau hálito.