Rever

Substitutos do bloco de ioga

Substitutos do bloco de ioga



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Se você decidiu fazer yoga, é fácil sentir-se oprimido ao tentar aprender sobre as roupas e acessórios que você precisa para uma aula. Mas você não precisa vestir roupas de ioga caras e modernas, nem necessariamente adereços, como blocos de espuma. Muitos praticantes de ioga usam blocos para ajudá-los durante as poses, mas você pode usar vários outros objetos.

Usando blocos

Nem todas as poses de ioga exigem o uso de um bloco, mas esse suporte geralmente é útil várias vezes durante a aula. Um bloco pode ajudar a manter as nádegas do chão para poses como a pose da ponte e estabilizar um de seus membros em poses como a pose do triângulo. Os blocos são especialmente úteis para iniciantes, muitos dos quais podem não ser flexíveis o suficiente para manter uma pose sem a ajuda de um bloco.

Almofadas

Muitos estúdios de ioga têm uma variedade de blocos para as pessoas usarem, mas quando todos os blocos estão em uso, os professores geralmente recomendam o uso de um travesseiro no lugar do bloco. Ao selecionar um travesseiro para usar, escolha um travesseiro grosso e resistente; um travesseiro fino e frágil não será denso o suficiente para sustentar seu corpo ou um dos membros.

Cobertor

Se você não quiser gastar o dinheiro em um bloco de ioga ou estiver participando de uma aula na qual todos os blocos foram feitos, procure um cobertor. Coloque o cobertor no chão, dobre-o, se necessário, e enrole-o firmemente. Um cobertor enrolado geralmente é denso o suficiente para funcionar como uma alternativa adequada para blocos de ioga.

Outros Objetos

Dado que não existem regras sobre o que faz com que um bloco de ioga aceitável exista, você pode usar qualquer objeto como um substituto de bloco. Itens densos são os melhores substitutos de bloco, então procure em sua casa por algo que funcione. Uma lista telefônica pode funcionar em uma pitada, enquanto um pedaço grosso de madeira, como um quatro por quatro, também é adequado.