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Como vôlei de vôlei

Como vôlei de vôlei


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O voleibol é um jogo de equipe que requer percepção de profundidade e coordenação olho-mão. Seja na praia ou na academia, o voleibol é um jogo altamente ativo, bom para o seu condicionamento aeróbico. Pratique vôlei uma bola pedindo a um amigo que a jogue de uma distância cada vez maior antes de bater nela por uma rede. Para atirar uma bola, você deve acertar a partir da sua posição pela rede ou por um companheiro de equipe.

A colisão

Passo 1

Assuma uma posição atlética, de frente para a direção em que a bola virá, pés um pouco mais largos que a largura dos ombros, joelhos dobrados levemente e corpo inclinado um pouco para a frente.

Passo 2

Assista o vôo da bola e mova os pés para uma posição em que a bola começará a cair na sua frente.

Etapa 3

Posicione os braços para que eles estejam esticados à sua frente e com o interior dos antebraços e cotovelos voltados para cima.

Passo 4

Junte os pulsos e feche as mãos para que os dois polegares fiquem paralelos um ao outro. Segure as mãos com um punho solto, mantendo os polegares juntos.

Etapa 5

Prepare-se para a bola bater em qualquer lugar em seus antebraços acima dos pulsos. Ao bater a bola de volta na rede ou passar para um companheiro de equipe, dobre os joelhos para ajudar na propulsão da bola. O movimento deve ser mais um empurrão do corpo inteiro do que permitir que a bola bata nos antebraços.

O conjunto

Passo 1

Posicione-se sob a bola no que se refere a você.

Passo 2

Coloque as mãos acima da testa, as palmas das mãos voltadas para cima e as pontas dos dedos em forma de garra solta.

Etapa 3

Dobre os cotovelos e prepare-se para receber a bola.

Passo 4

Empurre as palmas das mãos e os dedos para cima quando a bola os tocar, direcionando a bola pela rede ou para um companheiro de equipe.

Gorjeta

  • Use mangas compridas enquanto pratica seu vôlei se estiver preocupado com contusões.



Comentários:

  1. Moogukinos

    Que palavras ... ótimo, uma excelente frase

  2. Ittamar

    A ideia honrada

  3. Wahanassatta

    Veio casualmente a um fórum e viu este tema. Eu posso ajudá-lo conselho.

  4. Fenrisida

    Ótimo blog! Ótimas postagens

  5. Mikahn

    Ele concorda, seu pensamento é brilhante



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