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As partes musculares e corporais necessárias para chutar uma bola de futebol

As partes musculares e corporais necessárias para chutar uma bola de futebol



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Chutar uma bola de futebol, se você está se referindo ao futebol americano ou futebol, requer a ativação de vários grupos musculares importantes. Estes incluem o núcleo, quadris, coxa e pernas. Aprender quais músculos estão envolvidos é importante para aperfeiçoar sua capacidade de chute, pois isso concentrará sua mente nos músculos e movimentos corretos. Também é importante aprender a anatomia dos seus músculos, porque eles fazem parte de você.

Testemunho

Seu núcleo - o reto abdominal, oblíquos e eretores da coluna vertebral - é ativado quando você chuta uma bola para manter o tronco ereto. O reto abdominal e o eretor da coluna trabalham para evitar que seu tronco desmorone para frente ou para trás. Quanto aos oblíquos, eles são ativados para que seu tronco não caia para nenhum dos lados. As ações coletivas de todos esses músculos resultam em uma posição equilibrada do tronco.

Ancas

Seus quadris, principalmente os flexores e extensores de quadril, desempenham um papel importante durante o chute. Os extensores do quadril, como o glúteo máximo da sua bunda e os isquiotibiais das coxas, permitem que você enrole a perna para trás. Este é um dos primeiros passos do chute e permite que você comece a gerar a força necessária para o chute subsequente. Para levar a perna adiante, os músculos opostos, chamados flexores do quadril, são ativados. Esses músculos incluem o iliopsoas, o tensor da fáscia lata e o pectíneo. Todos esses músculos estão localizados na frente dos quadris.

Coxas

Como mencionado anteriormente, os isquiotibiais permitem estender a perna. Depois que a perna acabar, você levará a perna para a frente, chutando a bola. Além da contração dos flexores do quadril, os músculos grandes do quadríceps serão ativados para estender o joelho. Este poderoso grupo muscular trará a perna para frente, para que você possa chutar a bola. Durante esse movimento de extensão do joelho, outro músculo frontal da coxa, chamado sartório, trabalhará ao lado do quadríceps para girar externamente o joelho, para que você possa chutar a bola com a parte interna do pé.

Pernas mais baixas

Os músculos restantes que estão envolvidos principalmente ao chutar uma bola de futebol são o tríceps sural e o tibial anterior. O primeiro grupo muscular é ativado enquanto você chicoteia a perna para trás inicialmente, e o último músculo é ativado quando você traz a perna para a frente. O tríceps sural estende o tornozelo na primeira fase do chute. O tibial anterior flexiona-o durante a segunda fase.