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Como acompanhar as voltas ao caminhar

Como acompanhar as voltas ao caminhar



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Se você andar por uma pista ou dar voltas em uma pista de caminhada, provavelmente está interessado em rastrear o número de vezes que completa o circuito. Se você usar uma trilha longa, contar voltas não será difícil. Mas é fácil perder a conta se você estiver andando por uma trilha curta ou uma trilha de 400 metros, especialmente se estiver andando e conversando com alguém ou ouvindo música. Para monitorar seu progresso na caminhada, verifique se você está preparado com um método infalível para contar suas voltas.

Passo 1

Compre um contador de voltas ou coloque um aplicativo gratuito de contagem de voltas no seu smartphone. Aperte o botão apropriado toda vez que você completar uma volta.

Passo 2

Registre seu colo usando um pedaço de papel. Carregue um pequeno bloco de notas e um lápis ou caneta e, em seguida, coloque uma marca na página superior toda vez que completar uma volta. Como alternativa, anote um número para cada volta que planeja andar e depois cruze-os ao longo do caminho. Por exemplo, se você fizer 10 voltas, anote os números de 1 a 10. Risque o número mais alto cada vez que cruzar a linha de partida para informar quantas voltas restam.

Etapa 3

Colete alguns palitos de picolé e coloque-os em um copo de papel. Certifique-se de ter um pedaço de pau para cada volta que planeja completar. Coloque o copo na linha de partida e remova um bastão toda vez que passar no copo. Quando você levanta o manete final, alcançou seu objetivo. Ou faça o processo ao contrário, começando com um monte de paus e colocando um no copo toda vez que passar pela linha de partida. Se você estiver percorrendo uma trilha ao ar livre e não quiser levar nada de casa, pegue uma pedrinha ou pedrinha para cada volta que planeja andar, pouco antes de começar. Jogue uma pedra de volta no chão toda vez que você passar pela linha de partida. Como alternativa, pare e coloque uma pedrinha no bolso depois de cada volta, depois conte-as quando a caminhada terminar.

Gorjeta

  • Quando sua caminhada estiver concluída, insira suas estatísticas diárias em um diário. Se você estiver tentando caminhar progressivamente mais longe, contar suas voltas durante cada sessão ajuda a planejar seu progresso em direção à meta.


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