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Importância das joelheiras

Importância das joelheiras


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O joelho possui pouca proteção por si só, com apenas uma fina camada de pele e músculo sobre a rótula ou rótula. Se você cair de joelhos quando estiver dobrado, não haverá muita almofada para impedir que você rompa o osso da rótula ou o empurre para fora do lugar, muitas vezes rasgando ligamentos ou músculos no processo. O uso de joelheiras durante certos exercícios e esportes pode ajudar a reduzir sua chance de lesão no joelho.

Tipos de joelheiras

As joelheiras vêm em uma variedade de opções projetadas para ajudá-lo de diferentes maneiras. Se você sofrer golpes agudos nos joelhos, como cair de um skate, precisará de uma joelheira com uma concha frontal dura apoiada por um estofamento firme. Se você precisar de mais flexibilidade e preenchimento extra, como um lutador que se ajoelha ao prender um oponente em uma esteira, use um bloco macio e grosso na frente. Algumas joelheiras deslizam sobre o joelho com uma manga traseira elástica e de apoio, enquanto outras têm duas tiras que envolvem sua perna acima e abaixo do joelho, deixando a parte traseira do joelho exposta.

Redução de lesões

Qualquer esporte ou exercício que exija que você pressione o joelho no chão - como pulmões profundos - ou caia de joelhos, como mergulhar para jogar vôlei, pode causar uma lesão no joelho. As joelheiras podem impedir que você danifique sua rótula e os músculos e ligamentos ao andar de skate ou de bicicleta ou praticando esportes como hóquei e futebol. De acordo com um estudo de 1996 publicado no "New England Journal of Medicine", intitulado "Fatores de risco para lesões por patins em linha e a eficácia de equipamentos de segurança", o não uso de joelheiras foi responsável por 32% das lesões no joelho. Conforme relatado no "American Journal of Epidemiology", um estudo de 2005 de quase 20.000 temporadas esportivas estudantis revelou uma diminuição de 56% nas lesões no joelho em estudantes que usavam joelheiras em esportes como torcida, basquete e softbol.

Suporte de joelho

As joelheiras podem oferecer apoio aos joelhos, reduzindo a chance de estender demais os joelhos ou fazer com que os joelhos caiam durante o exercício. As joelheiras frontais duras ou moles que incluem uma manga elástica que desliza sobre a perna e cobre a parte de trás do joelho fornecem suporte aos músculos e ligamentos do joelho, protegendo a patela. Eles conectam os músculos da coxa aos músculos da panturrilha nas laterais e na parte de trás do joelho, ajudando a impedir que o joelho se estenda demais durante atividades extenuantes.

Maior desempenho

Os atletas podem estar compreensivelmente hesitantes em executar a capacidade total sem joelheiras de proteção. No voleibol, por exemplo, mergulhar de joelhos para acertar uma bola baixa é padrão. No entanto, o piso duro das quadras internas pode danificar seus joelhos se você os atingir com todo o seu peso corporal a toda velocidade, sem joelheiras. As joelheiras dão a você a confiança para experimentar o novo movimento de skate em linha, técnica de luta livre ou jogo de futebol sem se preocupar com danos no joelho. As joelheiras não podem protegê-lo de todas as lesões no joelho; portanto, consulte um médico, seu treinador ou personal trainer para garantir que você entenda a forma correta das novas técnicas antes de tentar.

Recursos



Comentários:

  1. Iden

    Ótimas informações muito úteis

  2. Mataur

    E isso é algo assim?

  3. Nami

    Peço desculpas por interferir... Tenho uma situação parecida. Convido você para uma discussão. Escreva aqui ou em PM.

  4. Felding

    Que resposta adorável

  5. Goramar

    Como a falta de gosto

  6. Ephrem

    Desculpe interferir, mas preciso de um pouco mais de informação.



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