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Como convencer alguém a perder peso

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Mais de um terço dos adultos norte-americanos são obesos, de acordo com os Centros de controle e prevenção de doenças, o que torna provável que você tenha um amigo ou membro da família com um problema de peso. Por fim, a motivação para perder peso tem que vir da pessoa que faz o trabalho; no entanto, se você estiver preocupado com o peso de um ente querido, empregar várias táticas poderá incentivá-lo a dar o primeiro passo em direção à perda de peso.

Passo 1

Compartilhe estatísticas correlacionando peso e doença. Por exemplo, mais de 80% das pessoas com diabetes tipo 2 estão acima do peso ou obesas, de acordo com o ObesityInAmerica.org. Aqueles com sobrepeso ou obesidade também apresentam maior risco de doença cardíaca - levando a ataques cardíacos, insuficiência cardíaca congestiva, morte cardíaca súbita, angina e ritmos cardíacos anormais. Para as mulheres, principalmente aquelas preocupadas em ter filhos, o excesso de peso ou a obesidade aumentam drasticamente o risco de síndrome dos ovários policísticos.

Passo 2

Marque uma consulta médica. Às vezes, ouvir as complicações de saúde da obesidade pode ter mais impacto vindo de um profissional médico. Um médico também pode verificar condições de saúde que possam estar relacionadas ou causar um problema de peso, além de recomendar um plano saudável de perda de peso a seguir.

Etapa 3

Apelar ao seu orçamento. Se saúde e estética não fazem diferença, talvez aprendendo que aqueles que são obesos gastam mais em cuidados de saúde do que aqueles que têm peso normal. De acordo com um estudo publicado em 2009 em "Health Affairs", as pessoas obesas gastam uma média de 1.429 dólares a mais por ano em assistência médica do que aquelas com peso normal.

Passo 4

Forneça um sistema de suporte. É difícil perder peso, por isso, ofereça-se a seu amigo ou membro da família nos esforços dela. Se você mora na mesma casa, cozinhe refeições saudáveis ​​juntas, para que a pessoa que está tentando perder peso não se sinta castigada ou que tenha que comer alimentos insignificantes. Marque datas para ir à academia juntos, fornecendo ao seu amigo um observador ao levantar pesos. Faça check-in a cada dois dias para ver onde vocês estão tendo sucesso ou lutando e trabalhem juntos para encontrar uma solução para seus desafios.

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